Обычная версия сайта
Размер шрифта
A-
A+
Интервал
-
+
Цвет сайта
Ц
Ц
Ц

Муниципальное дошкольное образовательное учреждение "Детский сад "Огонёк" г. Надыма"
ДЕТСКИЙ САД "Огонёк"
Год основания01.06.1984 годЯзыки образованияРусский


Подтяжка груди после родов


Коррекция груди после родов: особенности процедуры и её стоимость

Коррекция груди позволяет сформировать или восстановить нормальную форму груди. Причины деформации грудных желез могут быть самыми разными: начиная от быстрого сбрасывания веса, гормональных сбоёв, заканчивая беременностью и ношением неправильно белья. На форме груди может сказываться также и возраст женщины.

Незначительные дефекты можно устранить при помощи салонных процедур и кремов, а вот обвисание можно исправить только при помощи мастопексии.

Общая характеристика мастопексии

Такое вмешательство может совмещаться с другими операциями на груди. Зачастую подтяжка молочных желез делается в комплексе вместе с увеличением или уменьшением груди. Мастопексию рекомендуется проводить после родов, так как после грудного вскармливания железы могут сильно деформироваться. Конечно, провести такую процедуру можно и до родов, но после рождения ребёнка грудь снова начнёт обвисать.

Сама по себе мастопексия не оказывает никакого негативного влияния на женское здоровье. После подтяжки женщина все равно может кормить малыша грудью.

Описание этапов операции

Как и любое другое оперативное вмешательство, коррекция груди проводится в несколько этапов, о которых врач обязан рассказать, а также предупредить о возможных рисках.

Список анализов и обследований

Назначение определенных анализов — это первый этап, который проводится для того, что получить разрешение на оперативное вмешательство. Полученные результаты помогут принять решение по поводу проведения операции.

В большинстве случаев врач назначает следующие анализы и обследования:

  • рентген грудной клетки;
  • УЗИ и ЭКГ молочных желез;
  • биохимический и общий анализ крови;
  • анализ на ВИЧ;
  • анализ на RW, HCV, HbSAg.

Пациенту также необходимо проконсультироваться с маммологом. Именно он даёт разрешение на проведение коррекции.

Подготовка к операционному вмешательству

Перед тем как провести операцию, врач должен рассказать пациентке обо всех нюансах подготовки: сначала следует собрать нужные вещи и документы, которые понадобятся при поступлении в клинику. Важно, чтобы пациентка при себе имела паспорт, страховой полис и медицинскую карту. Нельзя забывать также о личных средствах гигиены.

Начинать подготовку следует за несколько недель до проведения операции. Так, нужно придерживаться следующих рекомендаций:

  • исключите из своего рациона жирные и копчёные продукты питания;
  • избавьтесь от курения и других вредных привычек;
  • перестаньте принимать оральные контрацептивы;
  • откажитесь от гормональных препаратов, поскольку они увеличивают риск образования тромбов;
  • откажитесь от большой физической нагрузки.

За день до коррекции груди следует перестать принимать твёрдую пищу.

Выбор метода анестезии

Во многих клиниках, которые занимаются коррекцией грудных желез, в общую сумму уже включена анестезия. Однако этот нюанс следует уточнять непосредственно в той клинике, где будет проводиться процедура.

Для того рода вмешательств используется как местная анестезия, так и общий наркоз. Местная анестезия предусматривает введение специального раствора при помощи иглы в то место, где будет операция. Во время проведения всех манипуляций женщина находится в сознании. В этом случае есть вариант того, что в этот же день пациентка может отравиться домой.

Общий наркоз оказывает немного другое действие на организм. Он используется в том случае, если требуется более обширная операция. В большинстве случаев общий наркоз переносится хорошо, без осложнений.

Многие женщины всё-таки предпочитаю местную анестезию, так как она имеет минимальное количество рисков. Чтобы наркоз не нес негативных последствий для организма женщины, анестезиолог должен убедится в том, что пациентка нормально реагирует на введённый препарат.

Длительность проведения процедуры и реабилитации

Продолжительность коррекции зависит от того, какой тип операции проводится и какая была изначальная форма груди. Процедура может длиться от 40 минут до 3 часов.

В период восстановления все шрамы и ранки должны зажить. Реабилитация может занять несколько месяцев. Если же возникли осложнения, то она затянется на более продолжительный срок. В среднем длительность восстановительного периода без осложнений составляет полтора месяца. Следует обратить внимание на то, что восстановление будет быстрым только в том случае, если пациентка будет безукоризненно выполнять все рекомендации специалиста.

Первые несколько дней после вмешательства женщина будет чувствовать боль. Чтобы её притупить, врач может назначить обезболивающие препараты. Чтобы минимизировать риски осложнений, первые несколько месяцев нужно будет носить специальное белье, которое поможет поддерживать грудь в нормальном положении. На ночь такое белье снимать нельзя.

Для того чтобы все швы и раны зажили быстрее, рекомендуется использовать специальные заживляющие мази и крема.

Коррекция грудных желез после родов: стоимость

Цена такой операции будет зависеть от многих факторов. К их числу можно отнести:

  • квалификация хирурга;
  • общий объем работы;
  • цена имплантантов;
  • раскрученность и популярность клиники, в которой будет выполнять процедура.

Цена на каждую из услуг может выставляться отдельно. В среднем расценки таковы:

  • консультация хирурга — 500−2 000 рублей;
  • обследование — 15 000 рублей;
  • коррекция от 50 000 до 100 000 рублей.

Выбор врача и клиники

Чтобы получить качественный результат, который сохранится на длительный промежуток времени, следует выбрать квалифицированного врача и клинику. Следует обращать внимание на такие нюансы:

  • не доверяйте рекламе, так как информация, которая подаётся, может не соответствовать реальности;
  • пообщайтесь с реальными пациентами клиники, которые уже прошли операцию и период восстановления;
  • обратите внимание на интерьер клиники, на состояние палат, где будет находиться пациентка;
  • не выбирайте самый дешёвый вариант, так как хирург может оказаться непрофессионалом или же состояние палат может быть плачевным.

Не принимайте поспешных решений в выборе клиники и врача, следует взвесить все за и против. Речь идёт не только о красоте, но и о здоровье женщины.

facelift.guru

Пластика и подтяжка груди после родов

Опытные хирурги помогут обрести упругую и красивую грудь за одну операцию.

Грудь является одной из ключевых характеристик привлекательности женского тела. Потеря естественных форм и размеров может вызвать психологический дискомфорт, неудовлетворенность собой и своей красотой. Потерять форму или изменить положение грудь может в результате беременности и кормления грудью. Уже на втором месяце беременности объем железистой ткани начинает увеличиваться, готовясь к предстоящему периоду лактации. При этом кожа на груди растягивается, что после окончания беременности и кормления и уменьшения груди приводит к опущению, или птозу.

Степени птоза молочных желез (Степени опущения груди)

По завершении лактации железы теряют до 30% от объема. Спустя полгода грудь возвращается к нормальному состоянию, которое зачастую далеко от прежних, дородовых параметров. Такой итог приводит к неуверенности молодой мамы в себе и появлению психологических проблем. Исправить ситуацию помогает хирургическая подтяжка груди после родов.

Результаты хирургической подтяжки груди после кормления

  • Благодаря подтяжке или увеличению восстанавливается прежняя форма груди, утраченная после родов и грудного вскармливания.
  • Оперативный метод позволяет устранить асимметричность молочных желез, если таковая возникла после беременности.
  • В период вынашивания ребенка и после его рождения у женщины нередко происходят серьезные колебания веса тела. Во время беременности масса увеличивается, жировая ткань формируется в том числе и в груди. После родов объемы уменьшаются и грудь провисает. Корректировка позволяет устранить эти недостатки.
  • Сосково-ареолярный комплекс может изменить свой цвет и размер в результате смены гормонального фона. Операция помогает вернуть естественный цвет и размер ареол, бывшие у женщины до коррекции.
  • После родов и ГВ часто появляются растяжки, или стрии. Если выбран метод эндопротезирования, то за счет установки имплантов кожа растягивается, и растяжки становятся визуально практически неотличимы от кожного покрова. Конечно, это не помогает полностью избавиться от растяжек, но значительно уменьшает их заметность.

Периареолярная подтяжка груди. Анатомические импланты Allergan 335 мл

  • Консультация врача

    Бесплатно

  • Время операции

    от 2 до 3 часов

  • Полная реабилитация

    от 1 до 2 месяцев

Подтяжка молочных желез вертикальная, стационар, анестезилогическое пособие, компрессионное белье (без имплантов).

190 000 ₽

Подтяжка молочных желез на имплантах с периареолярной мастопексией, стационар, анестезилогическое пособие, компрессионное белье.

205 000 ₽

Подтяжка молочных желез Т-образная (Якорная), стационар, анестезилогическое пособие, компрессионное белье (без имплантов).

210 000 ₽

Подтяжка молочных желез, стационар, анестезилогическое пособие, компрессионное белье (без имплантов). Грудь после мастопексии приобретает пропорциональный вид, упругость и красивую форму.

от 130 000 ₽

Пластика и подтяжка груди после родов

Опытные хирурги помогут обрести упругую и красивую грудь за одну операцию.

Грудь является одной из ключевых характеристик привлекательности женского тела. Потеря естественных форм и размеров может вызвать психологический дискомфорт, неудовлетворенность собой и своей красотой. Потерять форму или изменить положение грудь может в результате беременности и кормления грудью. Уже на втором месяце беременности объем железистой ткани начинает увеличиваться, готовясь к предстоящему периоду лактации. При этом кожа на груди растягивается, что после окончания беременности и кормления и уменьшения груди приводит к опущению, или птозу.

Степени птоза молочных желез (Степени опущения груди)

По завершении лактации железы теряют до 30% от объема. Спустя полгода грудь возвращается к нормальному состоянию, которое зачастую далеко от прежних, дородовых параметров. Такой итог приводит к неуверенности молодой мамы в себе и появлению психологических проблем. Исправить ситуацию помогает хирургическая подтяжка груди после родов.

Результаты хирургической подтяжки груди после кормления

  • Благодаря подтяжке или увеличению восстанавливается прежняя форма груди, утраченная после родов и грудного вскармливания.
  • Оперативный метод позволяет устранить асимметричность молочных желез, если таковая возникла после беременности.
  • В период вынашивания ребенка и после его рождения у женщины нередко происходят серьезные колебания веса тела. Во время беременности масса увеличивается, жировая ткань формируется в том числе и в груди. После родов объемы уменьшаются и грудь провисает. Корректировка позволяет устранить эти недостатки.
  • Сосково-ареолярный комплекс может изменить свой цвет и размер в результате смены гормонального фона. Операция помогает вернуть естественный цвет и размер ареол, бывшие у женщины до коррекции.
  • После родов и ГВ часто появляются растяжки, или стрии. Если выбран метод эндопротезирования, то за счет установки имплантов кожа растягивается, и растяжки становятся визуально практически неотличимы от кожного покрова. Конечно, это не помогает полностью избавиться от растяжек, но значительно уменьшает их заметность.

Периареолярная подтяжка груди. Анатомические импланты Allergan 335 мл

Так называют подтяжку груди с выполнением разреза вокруг ареолы, устранением избытков кожной ткани и крепления железы к мышце. Метод рекомендован при истинном птозе первой степени, псевдоптозе или врожденной небольшой груди. Является самым распространенным способом коррекции.

Периолярная мастопексия

Более сложный способ, используемый при птозе второй степени. Разрезы достигают складки под грудью, также проводится частичное удаление ткани желез, возможна незначительная утрата чувствительности груди.

Вертикальная мастопексия

Т-образная, или якорная мастопексия. Сочетание вертикального и горизонтального разрезов под грудью («якорь»). Способ рекомендован при значительном птозе.

Якорный разрез

Подтяжка груди с увеличением. Это комбинация усечения тканей груди и увеличения объема при помощи имплантов. Наиболее эстетичный и позитивный метод, позволяющий добиться впечатляющих визуальных результатов.

Записаться на консультацию Обратный звонок

  • уменьшение объема молочных желез
  • растяжение кожи и опущение груди,
  • асимметричное расположение
  • появление стрий на кожи,
  • изменение размера и цвета сосковых ареол
  • сахарный диабет
  • неоконченный период лактации
  • заболевания грудных желез
  • нарушение свертываемости крови,
  • онкологические образования
  • инфекционные заболевания

Во время первого посещения хирурга пациентка проходит через осмотр и озвучивает все имеющиеся жалобы на состояние груди. Врач знакомит женщину с существующими методиками операции и на основании полученной информации выбирает подходящий тип коррекции. Каждая деталь операции согласовывается с пациенткой. Если планируется эндопротезирование, то подбирается размер и форма имплантов. В случае ограничения обычной подтяжкой груди после гв, разрабатывается схема будущих разрезов. Назначаются обследования.

На этом этапе пациентка обязана сдать общий и биохимический анализ крови, коагулограмму, определение группы крови и резус-фактора, а также анализы на отсутствие инфекций. Также необходимо сдать общий анализ мочи, пройти флюорографию, ультразвуковое исследование молочных желез и ЭКГ. Если врач сочтет необходимым, может быть назначена маммография.

Если целью операции была выбрана подтяжка груди после кормления, то в ходе процесса хирург наносит контуры разметки будущих разрезов, осуществляет сами разрезы, удаляет избыточные ткани и корректирует положение соскового комплекса. По согласованной до операции договоренности с пациенткой может быть произведено объемное иссечение и удаление железистых и жировых тканей, если целью операцию является уменьшение объема груди. В варианте с эндопротезированием хирург после разрезов устанавливает импланты с оговоренными размерами и формой.

После операции пациентку перемещают в комфортную палату и надевают обязательное компрессионное белье. В течение всего пребывания в клинике медицинский персонал обеспечивает круглосуточное наблюдение за состоянием пациентки и снабжение необходимыми лекарственными препаратами. Этот этап не затягивается надолго: как правило, спустя сутки после операции женщина уже может вернуться домой.

В течение определенного времени необходимо тщательно соблюдать врачебные предписания, среди которых ношение компрессионного белья и ограничение физической активности. После операции также желательно ненадолго ограничить посещение солярия, сауны, бани и фитнес-залов. Первый месяц крайне нежелательно поднимать тяжести. Спустя четыре недели после коррекции пациентка может возвращаться к обычной жизни. Через полгода врач подводит окончательные итоги операции.

До После

Периареолярная подтяжка груди. Анатомические импланты Allergan 335 мл

До После

Вертикальная подтяжка груди круглыми имплантами Mentor 265 мл

До После

Вертикальная подтяжка левой груди. Устранение асимметрии

Пластический хирург, флеболог, хирург, кандидат медицинских наук

Как определить, нужно ли мне подтягивать грудь?

Мастопексия показана женщинам с выраженным птозом молочных желез. Если грудь сильно опущена и вызывает психологический дискомфорт, неудовлетворенность своей привлекательностью, рекомендуется проконсультироваться у хирурга.

Можно ли сделать подтяжку груди до беременности?

Можно, но только в том случае, если беременность не запланирована в ближайшее время. Беременность и кормление с большой вероятностью изменят конфигурацию молочных желез даже в том случае, если операция не проводилась.

Можно ли кормить грудью после операции по подтяжке груди?

Грамотное проведение оперативного вмешательства не накладывает никаких ограничений на период лактации и кормления. Опытный врач-хирург проводит подтяжку груди и перемещение сосково-ареолярного комплекса без каких-либо последствий для организма.

Останутся ли шрамы после операции по подтяжке груди?

На местах разрезов после подтяжки груди действительно остаются небольшие шрамы. Но спустя несколько месяцев после операции они светлеют и становятся слабо заметными на теле. При желании можно воспользоваться лазерной шлифовкой и удалить шрамы полностью.

Требуется ли повторная операция по подтяжке груди?

За всю жизнь женская грудь постоянно подвергается различным процессам и меняется. Эти процессы не может остановить ни одна операция. Возрастные изменения, беременности и кормление грудью, резкие колебания массы тела — все это влияет на грудь даже после подтяжки. В зависимости от индивидуальных показателей повторная мастопексия может потребоваться в среднем через 5-6 лет после первой операции.

Клиника пластической хирургии Основаhttps://osnovaclinic.ruот 3000 руб до 330 000 руб

РоссияМоскваМосква117105Варшавское шоссе, д. 14, стр. 14

8 (800) 707-76-038 (800) [email protected]

osnovaclinic.ru

Подтяжка груди после родов в домашних условиях: лучшие методы

После того, как в семье появляется ребенок, у женщин кардинально меняется жизнь. Но помимо огромного счастья и забот новоиспеченным мамочкам часто приходится испытывать чувство разочарования из-за своего поменявшейся внешности. Талия уже перестает быть такой тонкой и привлекательной, живот становится дряблым, появляются ненавистные растяжки, а грудь после родов теряет былую форму. В такие моменты каждая женщина начинает искать методы вернуть телу первоначальный вид, но, чтобы достигнуть данной цели, следует подойти к решению проблемы не с одной стороны, а комплексно.

Беременность, лактация и их влияние на молочные железы

Вопрос о том, по какой причине после родов грудь обвисает, волнует множество мамочек. Для нахождения ответа нужно немного углубиться в анатомическую составляющую человека.

Грудь состоит не только из жировой, но и из железистой и эпителиальной ткани. Она размещена на тоненькой жировой прослойке, которая не может всю жизнь ее удерживать в «стоячем» состоянии. Следствием этого становится то, что грудь становится уже не такой упругой, как раньше, и за счет этого обвисает. Гормональные перестройки, характерные периодам беременности и лактации, лишь ускоряют сей процесс.

Степень того, насколько изменилась грудь, зависит от таких вопросов:

  • Ухаживали ли вы за своей грудью в период беременности и последующей лактации?
  • Как долго вы сами вскармливали своего ребенка, и правильно ли было проведено завершение?
  • Окончен ли период реабилитации? (в который фигура восстанавливается сама от 6-ти до 8ми месяцев)
  • Как много молока выделялось из ваших молочных желез?
  • Была ли соблюдена техника прикладывания к груди?
  • Какой размер груди и форма были до родов?
  • После родов обвисала ли грудь у ваших родственниц?

Чаще всего упругость груди теряется после вскармливания малыша. Именно поэтому женщины считают, что виной всему является лактация. Но учтем то, что молочные железы готовы к вскармливанию еще во время беременности. Мышцы в объеме уменьшаются, а жира становится больше.

Даже размеры молочных протоков и долек становятся больше. Но также, в большинстве случаев, обвисания груди после родов провоцирует и сама женщина:

  • Несоблюдение техники грудного вскармливания. После родов грудь становится больше, так как постоянно наполняется молоком, которым питается ребенок. Кормление стоит проводить по определенным правилам, которые расскажут вам опытные мед. Сестры, налаживающие грудное  вскармливание еще в стенах роддома. Большинство мамочек привыкли кормить ребенка сидя, при этом подкладывая под спинку ребенка подушку. Таким образом, после того, как молока в ней становиться меньше, она вытягивается под силой тяжести. Если грудь женщины небольшая, то следует кормить ребенка на боку, чтобы молоко сначала уходило из зоны подмышек, а не ореолы. За счет этого грудь будет сама подтягиваться.
  • Кормление по часам. Многие мамы, наученные своими родительницами, кормят малышей через каждые три часа, но это в корне неправильно. Так как в первое время лактация будет незрелой, после родов грудь будет сильно болеть и наливаться. Женщине надо будет постоянно сцеживаться, иначе появится застой и уплотнение в груди. Опытные педиатры рекомендуют кормить ребенка по его требованию, т.е. через каждые 2 часа. Так организм сможет быстрее скорректировать необходимую порцию молока, а грудь останется в прежней форме.
  • Неравномерно прикладывать. Каждый раз следует давать ребенку разные груди, иначе одна из них будет давать больше молока, а другая меньше. Это тоже является угрозой появления шишек в груди. Помимо этого, может появиться явное различие меж размерами молочных желез, когда одна будет больше, а другая меньше.
  • Сцеживание руками. Если вы производите ручное сцеживание, то растягиваете кожу на груди, а так как она сильно реагирует даже на такую рода стимуляцию, то будет вырабатывать еще больше молока. Поэтому приучитесь не сцеживать все полностью и используйте молокоотсос. Помимо этого, не забывайте про послеродовые прокладки для груди.

Если вы будете нарушать эти правила, молочные железы не просто потеряют упругость, но на них также появятся капиллярные стека и растяжки.

Но обвисшая грудь после родов – еще не основание для паники, так как есть множество способов сохранить и восстанавливать форму груди.

Но помните всегда, что к процессу надо будет относиться серьезно и терпеливо повторять все, что нужно для получения хорошего результата, не рассчитывая при этом на быстрый результат. Так, при помощи упражнений и косметологических процедур вы сможете неплохо подтянуть грудь, сделать ее форму красивее и улучшить структуру кожи.

Но если девушка хочет отвоевать прежнюю форму или даже увеличить грудь, ей не обойтись без хирургического вмешательства.

За упругость кожи, а в частности молочных желез отвечает гиалурон, эластин и коллаген. Но со временем количество вышеперечисленных гормонов в организме становится куда меньше, и поэтому кожные покровы начинают обвисать.

Особо важно в первые пару дней после родов грудь нужно обеспечить хорошей поддержкой, для чего и проводят специальные процедуры, которые помогают компенсировать нехватку описанных выше гормонов и предотвратить растяжку кожи.

Домашние условия для подтяжки груди – косметический способ

Естественно, подтягивать грудь после родов при содействии одних лишь косметических средств вам не удастся. Но вот в комплексе со спортивными упражнениями и здоровым питанием это даст хороший результат.

Популярные рецепты:

  • Возьмите 40 мл оливкового масла и 40 мл домашнего творога и смешайте.  Далее, разогрейте на пару 80 грамм меда, после чего добавляйте его в масляно-творожную смесь; не забудьте добавить туда же и 25 мл сока алоэ . После этого нанесите эту смесь на  очищенную кожу груди начиная снизу и поднимаясь кверху, и накройте это все пищевой пленкой. После того, как масса засохнет, смойте ее тепленькой водичкой. Затем следует промассировать грудь под теплым душем по часовой стрелке.
  • Смешайте 100 грамм густых сливок с двумя желтками, а после добавьте 10 мл лимонного сока.  Этим кремом для груди подвергните обработке кожу и смойте его через полчасика. Данное средство считается хорошим укрепляющим кремом, который можно применять до и после зачатия.
  • Возьмите 20 грамм порошка ламинарии и 50 грамм сметаны. Смешайте их, после чего данной мазью нужно обработать грудь, накрыть пленочкой и полотенцем, а через 30-40 минут смыть тепленькой водичкой. Маска поможет устранить растяжки после родов.
  • Возьмите 50 мл масла жожоба и авокадо, далее добавьте в эту смесь 20 капелек эфира лаванды, а также по 10 капелек масла нероли, красного мандарина, жасмина и розмарина. Эту жидкость переливайте в емкость из стекла и можете поставить ее настояться на сутки в темное место. После обработайте кожу груди. Масляная смесь отлично увлажняет, питает, подтягивает и удаляет растяжки.

Благодаря регулярному и правильному уходу за грудью состояние кожи и груди в целом будет превосходное.

Массаж для удаления растяжек груди

Массаж молочных желез поможет улучшить кровоток и увеличить упругость кожи. Многие женщины ходят в салон на специальные сеансы массажа, но будет лучше, если вы сделаете его себе сами.

Вот вам на выбор несколько техник массажа для повышения упругости груди:

  • Надавливание. При помощи подушечек пальцев надавливайте на грудь, передвигаясь от соска к ключицам. Не забывайте про увлажнение кожи, а также макнуть пальцы в растительное масло для хорошего скольжения. Двигайте пальцами так, как будто вы – лыжник. Далее повторяйте процедуру, но теперь уже продвигаясь от соска в подмышке. На нижней части груди делать надавливания не нужно.
  • Вибрация сможет помочь вам в подтяжке груди после первичных родов. Смажьте ладошки кремом или маслом, при этом левой рукой придержите грудь снизу, а правой прижмите сверху. Теперь нужно подвигать руками во все стороны, чтобы кожа начала вибрировать.
  • Вакуумный массаж также поможет вам в восстановлении груди. При процедуре нужно использовать насадку из резины или силикона. Грудь так же следует намазать растительным маслом или увлажняющим кремом. Далее насадку сжимают и прикладывают к груди, а после прилипания ею двигают от ореолы к подмышке и ключицам.
  • Лимфодренажный массаж тоже поможет вам в поддержании молодости, потому что он ускоряет выведение вредных веществ из организма. При массаже нужно активизировать приток лимфатической жидкости, промассировав участок под и над ключицей, и под мышками. Движения, которые вы выполняете должны быть легкими, чуть надавливающими и продвигаться вверх к плечу. Далее нужно размять область над ключицей кончиками пальцев, передвигаясь снизу вверх.
  • Массаж льдом проводят из-за его высокой эффективности, но к нему надо заранее готовиться: нужно подморозить кубики льда из прокипячённой воды или отвара трав. Для отвара возьмите 20 грамм ромашки и 200 миллилитров кипятка, дайте ему настояться, а через 20-30 минут фильтруйте отвар и выливайте в форму. Готовыми кубиками нужно двигать от соска до зоны подмышек, а далее выполните ряд круговых движений над грудью.

Массаж поможет простимулировать кровоток в этой зоне и укрепит мускулатуру.

Физическая нагрузка против обвисшей груди

Вы не поверите, но даже самых миниатюрных размеров грудь может обвиснуть, а подтянуть ее помогут  определенные упражнения, которые следует выполнять каждый день.

Комплексные упражнения для подтяжки и укрепления груди:

  • Встаньте, поставьте ноги на ширине плеч, правой рукой сжимайте левое плечо, левой – правое – это будет выглядеть так, как будто вы обнимаете себя. Напрягите мышцы рук, делайте это 15 раз.
  • Ложитесь на пол, подложите себе под спину валик и возьмите небольшие гантели на 1,5 – 2 кг. Сначала нужно поднять руки вверх, а после развести в стороны. Повторять нужно пятнадцать раз по три захода. Упражнение поможет подкачать грудь после родов уже за месяц регулярного проведения.
  • Станьте на колени, руками упритесь о стульчик или табурет. Сделайте отжимания в три подхода по тридцать раз.
  • Встаньте прямо и сложите руки так, как будто вы молитесь. Сжимайте и расслабляйте ладони 15 раз.
  • Прилягте на пол, поднимите руки вверх над головой, а дальше опустите их к бедрам, не сгибая локти. Повторять нужно по 20 раз.

Процедуры в салоне для подтяжки груди после родов

Если у женщины есть какие-то проблемы с грудью после рождения малыша – кожа стала дряблой, молочные железы обвисли, то вам следует обратиться в косметологический салон.

Лифтинг процедуры, которые полностью безопасны, дают вам гарантию на быстрый и великолепный результат:

  • Миостимуляция – воздействие на грудь импульсными токами. После процедуры замечена увеличенная упругость мышц, сама грудь чуточку приподнимается.
  • Микротоковая терапия – влияние слабых электроимпульсов на ткани. За счет этой процедуры улучшается кровоток, кожа становится насыщенной кислородом, более упругой и гладкой.
  • Мезотерапия – инъекционная косметология, которая представляет собой подкожное введение витаминов и полезных веществ.

Вышеуказанные процедуры не смогут вам помочь увеличить размер груди, но они помогут сделать ее красивой и упругой.

Подтяжка груди после родов хирургическим путем

Для того, чтобы после родов грудь была восстановлена полностью, вам потребуются радикальные методы, например такие, как мастопексия. Операция назначается при ярко выраженном опущении молочных желез. Во время процедуры удаляют лоскуток растянутой кожи, а далее формируют и фиксируют и красивый и правильный контур груди.

Мастопеския – одна из сложных операций, которые гарантируют отличный результат. Реабилитация после нее может длиться месяц, во время которой следует носить специальное компрессионное белье, приминать препараты с антибактерицидным действием и вовремя посещать врача. Помимо этого, вам нужно будет отказаться от физических нагрузок.

Большинство женщин интересуются, как увеличить грудь после родов. Сделать это можно при помощи маммопластики. Пластическому хирургу потребуется сделать разрез вокруг ореолы или в области подмышечной впадины и вставить имплантаты, после чего разрезы сшиваются. Такая усовершенствованная грудь не будет ограничением еще одним родам.

Но стоит учесть, что любое хирургическое вмешательство разрешено только после 6 месяцев по окончанию лактации. В противном случае вы рискуете заразить имплантат молочными микроорганизмами. Следствием будет то, что соединительнотканная капсула будет плохо врастать в протезную оболочку, и появятся серомы.

Профилактические действия против обвисания груди

Советуем вам ухаживать за своей грудью еще с начала беременности и во время сильных всплесков гормонов. Для предотвращения провисания груди женщине следует придерживаться этих правил:

  • Подбирать бюстгальтер по размеру, желательно, чтобы он был бесшовным, из натуральных материалов и с широкими бретельками.
  • Перед сном переодеваться в специальный топ для поддержки груди.
  • Давать своей коже несколько раз в сутки дышать по 10-15 минут.
  • Питаться преимущественно овощами, фруктами, морской рыбой и пищей, в которой много витаминов Е.
  • Делать питательные маски.
  • Следить, чтобы осанка всегда была идеально ровной.
  • Ежедневно делать зарядку или минимальный комплекс физических упражнений.

Благодаря этому вы сможете избежать столь распространенной проблемы.

Будет лучше, если вы будете ухаживать за грудью даже до зачатия.

Если у вас появилось небольшое опущение после рождения первого ребенка, то вам в помощь диета, упражнения, лифтинг процедуры и домашняя косметология.

Если вы хотите восстановить полностью растянутую грудь или даже сделать ее больше, то без хирургического вмешательства вы не обойдетесь.

Теперь вы все знаете об уходе за грудью. Но для достоверности и надежности советуем также проконсультироваться с грамотным маммологом, который подберет вам наиболее оптимальный вариант коррекции молочных желез.

 

iplastica.ru

Как подтянуть грудь после родов - препараты, маски, упражнения

Как подтянуть грудь после родов и как сделать грудь упругой — эти вопросы беспокоят многих женщин. Врачи утверждают, что молочные железы вновь обретут прежние формы, если соблюдать 3 условия: правильный рацион питания, занятия спортом, регулярные косметические процедуры.

Почему происходит обвисание

Мастоптоз, т.е. отвисание груди, характеризуется образованием плоской части в верхнем отделе грудных желез, появлением складки и сменой формы соска, а также его местоположения. Он имеет несколько степеней.

К основным причинам такого состояния относят:

  1. Старение организма. К 40-50 годам происходит обратное развитие молочных желез. Мышцы не в состоянии их удержать, и грудной отдел становится дряблым.
  2. Период вынашивания ребенка и кормления. Этот процесс можно предотвратить, если регулярно выполнять некоторые упражнения. В результате прибытия молока к грудным железам ткани растягиваются, и по завершении лактационного периода они не всегда приобретают прежнее состояние. Мышцы при этом тоже растянуты.
  3. Большой бюст у женщины.
  4. Слабость мышечной ткани, появившаяся из-за неправильного положения тела. В особенности если женщина проводит большую часть времени в офисе за компьютером и т.д.

Почему обвисла грудь после кормления

Многие женщины ошибочно полагают, что именно грудное кормление становится основной причиной отвисания груди. На самом деле еще во время беременности молочные железы готовятся к лактации. Мышечная ткань снижается, а процент жира увеличивается, увеличиваются молочные дольки и протоки. Но все это лишь предполагающие факторы. В большинстве случаев в появлении отвисания виновата сама женщина.

Причины обвисшей груди после лактации:

  1. Погрешности в кормлении грудью. Некоторые молодые матери не осведомлены о правилах кормления малыша. Чаще всего делают они это сидя, облокотившись на подушку. В таком положении ребенок тянет к себе сосок, при этом вытягивая ткани груди. Если железы у вас небольшого размера, лучше производить кормление лежа.
  2. Редкое кормление. Многие женщины кормят детей по старым правилам, то есть делают перерывы в 3 часа. Грудь может переполниться молоком, что сделает ее каменной. Женщина начинает сцеживать молоко, которое прибывает еще больше. Чтобы этого не произошло, осуществляйте кормление каждые 1,5-2 часа, а лучше всего — по требованию ребенка. Организм сам определит, сколько высасывает малыш, и дальше молоко будет вырабатываться в соответствии с этими показателями, при этом не деформируя мышцы.
  3. Неравномерное прикладывание. Необходимо менять грудь при кормлении, иначе в одной железе будет скапливаться больше молока. А это грозит впоследствии формированием разных размеров молочных желез.
  4. Ручное сцеживание. Такие мероприятия дополнительно вытягивают грудь и способствуют ее обвисанию. Если возникла необходимость ручного сцеживания, то не выжимайте молоко до последней капли. Иначе в пустую грудь будет прибывать еще больше жидкости. Желательно пользоваться молокоотсосом.

Все эти причины приводят к деформации грудных желез, поэтому очень важна подтяжка груди после родов и кормления.

В период беременности

Подтяжка после родов (лифтинг) процесс трудоемкий, поэтому необходимо начать заботиться о молочных железах уже в период беременности. На вопрос, как вернуть прежние формы за короткий срок, ответ один: гарантированно поможет лишь пластическая хирургия. Но не все хотят и готовы к такому вмешательству, а некоторые не имеют возможности. Существуют и другие не менее действенные способы подтянуть обвисшую грудь:

  • физические упражнения для восстановления груди;
  • массаж;
  • косметические средства;
  • народная медицина.

Уже во время беременности грудь начинает растягиваться. Чтобы этого не произошло, носите поддерживающий бюстгальтер, который отлично подтягивает грудь. Не стоит снимать его даже дома.

Чтобы впоследствии не беспокоил вопрос, как подтянуть обвисшую грудь после кормления, уже во время беременности надо:

  • применять кремы от растяжек;
  • делать мягкий массаж и гидромассаж во время купаний;
  • применять контрастный душ, ведь с усилением кровоснабжения и обмена веществ происходит укрепление мышц, и грудь постепенно подтянется.

Чтобы в молочных железах не было скопления жировой ткани, ешьте больше растительной пищи, а жирные блюда сократите.

Во время лактации

Молоко приходит на 3-4 сутки после родов. К привычному уходу за грудью в период ГВ добавляется еще сцеживание. Если этого не делать, то произойдет застой молока, что приведет к деформации молочной железы, и восстановить внешний вид будет сложно. Приобретите и используйте в течение всего периода кормления грудью специальный бюстгальтер.

Кормящих женщин интересует, можно ли во время грудного кормления делать маски и заниматься физическими упражнениями для придания упругости груди. Не стоит этого делать в период лактации, восстановлением формы вы займетесь, когда малыш подрастет и перестанет нуждаться в грудном молоке.

Подтяжка груди после кормления предполагает применение всего спектра необходимых действий, чтобы вернуть груди прежний вид.

Какие средства для груди помогут восстановить форму

После периода лактации можно активно применять различные маски, растирания и массаж, лифтинг крем для груди. В период грудного вскармливания на все эти процедуры не было времени да и грудь, наполненная молоком, выглядела подтянутой. Народная медицина подскажет, как подтянуть грудь после кормления.

В качестве масок для молочных желез можно использовать следующие рецепты:

  1. Маска на основе овсяных хлопьев. Стакан хлопьев заливается стаканом молока. Когда хлопья разойдутся, можно наносить средство на грудь и область декольте, шею. Дождитесь высыхания маски. Затем смойте ее под струей воды и примите контрастный душ. В результате кожа увлажнится и очистится от отмерших клеток.
  2. Применение масла с яблоками. Яблочное пюре (70 г) смешивается со сливочным маслом (100 г). Масса накладывается на грудь и шею и утепляется с помощью полотенца. Через 1 час средство можно смывать. Предварительно можно сделать легкий массаж груди.
  3. Использование молочных продуктов. Смешайте творог со сметаной, добавьте немного жидкого меда. Маска наносится на полчаса и смывается. Лучше делать это при помощи теплого душа.
  4. Сливки и яичные желтки. Такая маска обладает укрепляющим действием, применяют ее и во время беременности. На 120 г густых сливок понадобится 2 желтка. В смесь добавляется 20 г лимонного сока. Маска держится на коже 30-35 минут.
  5. Порошок ламинарии. Смесь 50 г сметаны и 20 г порошка наносится круговыми движениями. Особенное внимание надо уделять областям растяжек. После этого следует укутаться теплой тканью, а через 40-45 минут смыть маску теплой водой.
  6. Маска на основе картофеля, сливок и меда. Пюре из 1 отваренной картофелины смешивается с 40 мл растительного масла, 20 мл сливок и 20 мл меда. Такая маска придает упругость груди, а коже шелковистость.

Используя только косметические средства, упругость груди в послеродовой период не вернуть. Но в комплексе с физическими упражнениями результата добиться можно.

Упражнения для грудных мышц

Чтобы после родов ничего не обвисло, необходимо выполнять специальную гимнастику для груди. В основу таких физических упражнений входят:

  • разведение гантелей в лежачем положении;
  • отжимания от пола и от скамьи;
  • силовой жим.

Применение гантелей включает в себя стандартные упражнения для придания упругости груди. Для этого понадобится плоская скамья и гантели. Лягте на скамью так, чтобы ноги упирались в пол, в обе руки поместите гантели. Руки разводятся в разные стороны в полусогнутом положении. Достаточно будет 3 подхода по 8-10 раз.

Отжимание от пола — это упражнение идеально для грудных мышц. Необходимо ладонями упереться в пол. При этом руки расположены шире плеч. Ноги вытянуты либо согнуты в коленях, упираются в пол. Затем руки в локтях сгибаются, а корпус опускается, в нижней точке слегка касается пола. Спина ровная. Делается 2-3 подхода. Каждый раз выполняется 10-12 отжиманий.

Отжимание от скамьи делается по той же схеме, только руки упираются в скамью. Можно взять табурет.

Силовой жим позволяет работать мышцами всей плечевой части корпуса. Для этого нужно встать, поставить ноги на ширине плеч и взять в руки гантели. Руки вытяните перед собой и начинайте разводить их в стороны, после чего возвращайтесь в исходное положение. Упражнение выполняется в 3 подхода по 8-12 раз.

Если вы хотите сохранить идеальную фигуру после беременности и родов, научитесь уделять себе чуть больше внимания. Все действия не отнимут у вас много времени. Применяя маски для груди, можно спокойно заниматься своими делами. Да и на упражнения тоже понадобится максимум 30-40 минут в день.

Кроме того, начините правильно питаться, есть определенные продукты, которые способствуют укреплению груди. В их число входит еда на основе сои, яблоки, льняное семя, авокадо и т.д. Они не только способствуют укреплению кожи, но и ускоряют обмен веществ в организме, омолаживают клетки, нормализуют гормональный фон женщины.

lifting-info.ru

Как подтянуть грудь после родов — обзор самых эффективных методов для возвращения бюсту упругости

С наступлением беременности, выполняя свою главную миссию на земле, женщина расцветает во всех отношениях.

Однако по окончании периода выкармливания младенца, когда забот уже становится поменьше, взглянув на себя в зеркало критическим взглядом, молодые мамочки обнаруживают много из того, что омрачает их самый счастливый в жизни период.

Например, грудь словно сдувается, порой одна отличается от другой размером, появляются растяжки. Как подтянуть проблемную зону после родов и можно ли вернуть бюсту былую форму и упругость? Многое достижимо, и мы расскажем, как.

Почему бюст теряет упругость после родов?

Женская молочная железа – сложное и многокомпонентное образование, состоящее из железистой, жировой, соединительной и связочной ткани, пронизанное кровеносными сосудами и лимфатическими протоками.

Если в подростковом возрасте в девичьей груди преобладают структуры, формирующие ее каркас, то у зрелой женщины детородного возраста (от 18 до 40 лет) наиболее развиты железистые структуры, ответственные за выработку молока. Они представляют собой сложную сеть долек (мешочков, производящих молоко) и протоков (канальцев, несущих его к соску во время лактации).

В каждой железе взрослой женщины имеется 15-20, включающих в себя 20-40 долек, и около 10 молокоотводящих систем с собственными отверстиями в соске.

Эта ткань крайне чувствительна к регулярным гормональным колебаниям. В обычном состоянии она, под воздействием гормона прогестерона, набухает только во втором периоде менструального цикла, становясь объемнее и болезненнее. В остальное время остается неактивной. А вот во время беременности гормоны вырабатываются с избытком, величина молочной железы увеличивается в 2-3 раза.

Увеличивается как сам объем груди, так и приобретающие более темный оттенок сосок и околососковый кружок (ареола), кожа под тяжестью наполненной молоком железы истончается настолько, что можно видеть сеть сосудов. Растет нагрузка на связочный аппарат.

Но вот период лактации подходит к концу. Железистые дольки приобретают изначальный вид, а порой даже становятся мельче размера до родов. После долгой поддержки большого веса груди и ряда других сопутствующих факторов соединительная и связочная ткани ослабевают и вытягиваются. Чем массивнее была грудь, тем явственнее обвисание (птоз).

  • Что касается кожи, то на ней после стремительного возвращения груди в дородовой размер могут появиться идущие вертикально вверх от соска растяжки (стрии). Это полоски истончившейся кожи. Сначала розовые, со временем они белеют, имеют непривлекательный вид, не поддаются загару и могут сохраниться навсегда.
  • Обратимы ли такие изменения и всегда ли они наступают? Чем лучше было изначальное дородовое состояние железы, чем моложе мамочка (что влияет на эластичность тканей) и чем лучше тренированы ее грудные мышцы, тем более это вероятно.
  • И хотя вернуться к девичьему бюсту возможно не на все 100% – многое поправимо. Просто забота о большой груди должна быть комплексной и постоянной, и особенно – во время вынашивания, грудного кормления и постлактационный период.

Напомним, роды – лишь одна из 7 основных причин отвисания бюста.

Топ-7 методов для возвращения прежней формы

Уход за молочной железой в указанный период заключается в правильном питании, косметическом уходе, массаже, дозированных физических нагрузках, а также некоторых полезных для вашей красоты и здоровья привычках.

Косметологи убеждены: от всех видимых деформаций этого периода, в том числе и от растяжек, можно избавиться в течение 8-9 месяцев после родов. Достаточно взять за правило уделять себе пару раз в день по 10-15 минут.

1. Грудное вскармливание по правилам

Обращайте внимание на такие нюансы:

  1. Специально подобранный бюстгальтер. Нет синтетике, кружевам, косточкам и тонким лямочкам, врезающимся в плечи под тяжестью бюста. Да – широким и, желательно отстегивающимся для кормления лямкам, своему размеру, натуральным материалам. На последних сроках и в период лактации желательно носить свободную модель бюстгальтера круглосуточно.
  2. Отказ от сцеживания руками. Оно способствует растягиванию ткани груди, полезнее использовать для этого молокоотсосы.
  3. Недопущение застоев молока и поддержание в обеих железах его одинакового количества.
  4. Прикладывание младенца к каждой груди поочередно. Перед долгим ночным перерывом опорожняйте от молока обе груди, чтобы не допустить перерастяжения какой-нибудь одной.

Обязательно прикладывайте малыша под правильным углом:

2. Скорректированное питание

Возможно ли восстановление груди после рождения малыша с помощью специальных продуктов или режима питания? Для решения этой проблемы давно разработаны особые диеты. Перед применением любой их них, обязательно поговорите со своим врачом.

Но все они обязательно включают в себя белок (легкое мясо (курица, индейка, телятина), молочные продукты, орехи), полиненасыщенные жирные кислоты (рыба и морепродукты), витамины группы В, С, А.

Существуют также витаминные комплексы для кормящих мам – их можно купить в аптеке. Из рациона следует исключить кофе, алкоголь, жирную, копченую и трудноусвояемую пищу.

3. Водные процедуры

Эффект можно усилить гелями для душа с водорослями, после нанесения на грудь гель следует растереть мягкой массажной щеткой движениями по кругу. После водных процедур нанесите на область декольте увлажняющий или питательный крем.

4. Массаж

  1. Массаж должен быть щадящим, движения рук – разглаживающими, направление движения – круговые, от соска и области под грудью – по спирали к подмышкам, потом – растирания от ключицы к соскам.
  2. Подробную технику массажа зоны декольте найдете тут.
  3. Выполняйте по две минуты, чередуя два раза.

5. Крема

Как сохранить форму и размер груди после беременности с помошью косметических процедур? Применяйте специализированные восстановительные кремы или обычные высокой жирности. Наносите легкими движениями после душа, желательно ежедневно. Полезно также пользоваться мягким пилинг-кремом для тела раз в неделю. После процедуры увлажните грудь кремом.

Существуют и специальные крема против растяжек двух типов: первые направлены на их ликвидацию, вторые – на осветление. Но любые из них имеют воздействие только на свежие дефекты и использовать их надо не менее 4-6 месяцев. Если самим убрать растяжки не получается, можно обратиться в косметический кабинет и удалить проблему лазером.

6. Восстановительные маски

Если вас пугает высокая цена, делайте подтягивающие маски дома сами. Например, смешайте белок 1 яйца с 300 г жирного творога, добавьте несколько капель тонизирующих эфирных масел и нанесите на 20 минут на зону декольте (снизу вверх, исключая соски и ареолы), после чего смойте теплой водой. Используйте после водных процедур дважды в неделю.

Для лифтинг-масок подойдут также составы из равных пропорций воды и меда с несколькими каплями витамина А и Е из капсул или белая глина с медом и маслом виноградных косточек.

7. Обертывания

Не увлекайтесь новомодными процедурами. Они хороши, но не для кормящей мамы – ее грудь нуждается в специальном уходе. Но из домашних обертываний груди с использованием пищевой пленки или целлофана можно порекомендовать масла, белую глину, водоросли.

Не забывайте три правила: мягкий пилинг перед процедурой, питательный крем после нее и не наносить на область сосков.

И все же, самой эффективной и полезной восстановительной процедурой как для общего оздоровления, так и для красоты бюста является гимнастика.

Эффективные методы, которые нельзя использовать в период лактации

  • Помимо советов выше, есть еще несколько интересных методов борьбы с проблемой, которые запрещено использовать во время кормления. По каждому из них написана отдельная статья, поэтому не будем подробно на них останавливаться, а просто перечислим:

5 лучших упражнений для восстановления проблемной зоны

Что надо помнить о гимнастических упражнениях для кормящих мам?

  • Не перенапрягайтесь. Для начала вам хватит 3-4 раз в неделю по 6-8 повторений каждого упражнения. Главное – регулярность. Эффективно подтягивает грудь и укрепляет мышцы плавание – хорошо хотя бы дважды в неделю посещать бассейн.
  • Оптимальное время занятий – первая половина дня, когда еще не накопилась дневная усталость, и сразу после кормления, пока грудь не налилась молоком.
  • Нагрузки нужно повышать равномерно, без рывков. Упражнения с отягощением вначале нежелательны. Занимайтесь с собственным весом или спортивной резиной — регулируемым эспандером. Лишь после завершения грудного вскармливания можно увеличивать интенсивность физических упражнений, усложняя их и применяя отягощения.

Не забывайте! Подтяжка груди и ее подъем – работа не только над мышечным корсетом, поддерживающим молочную железу, но и обязательная тренировка мышц спины и выработка правильной осанки.

Вот несколько несложных упражнений для спины:

  1. Подъемы и опускания плеч с опущенными вдоль туловища руками.
  2. В том же положении – круговые вращения плечами вперед-назад.
  3. Медленные прогибы назад с поочередными поворотами головы к плечам, руки на поясе.
  4. Горизонтальные и вертикальные «ножницы» руками.
  5. Отжимания от стены – от пола кормящей маме отжиматься не очень-то комфортно.
  6. «Мельница» — согнувшись в поясе и разведя руки в стороны, поочередное дотягивание рукой до носка противоположной ноги.

Когда можно будет приступать к упражнениям с отягощением, советуем следующий комплекс с гантелями, который вы без труда сможете выполнять дома. Все упражнения следует выполнять по 2-3 подхода в количестве 8-10 повторов.

1. Отжимания с колен

Отжимания с колен — прекрасное движение для проработки интересующей нас зоны.

  1. Станьте на колени, выпрямленные руки расставьте на ширину плеч и зафиксируйте на невысоком упоре (краю дивана), держите руки на ширине плеч – это исходная позиция.
  2. На выдохе уходите вниз, к опоре, согнув руки в разведенных в стороны локтях, в нижней точке едва прикоснитесь грудью к опоре.
  3. На вдохе – возвращайтесь в исходную позицию, выпрямляя локти. Корпус – строгая диагональ без прогиба в пояснице.

Узнайте как научиться отжиматься девушке с нуля.

2. Жим гантелей лежа на наклонной скамье

  1. Жим гантелей отлично подтягивает бюст и является одним из лучших упражнений для груди с отягощениями в своем роде.
  2. Если сомневаетесь, ознакомьтесь с 4-мя мифами о влиянии «Жима лежа» на женскую грудь.
  1. Исходная позиция – лежа на скамье с углом наклона 20-45 градусов, ноги – по бокам скамьи в упоре, руки согнуты в локтях на прямой угол и находятся по бокам корпуса. Локти – по бокам чуть ниже уровня груди, гантели – немного выше.
  2. На выдохе выталкивайте гантели вверх, распрямляя руки.
  3. В верхней точке задержка на мгновение, и на выдохе руки возвращаются вниз.

3. Пуловер

  1. Лягте на скамью, захватите стоящую сзади вас на полу гантель за верхний блин (снаряд должен на полу с грифом, перпендикулярным полу) чуть согнутыми в локтях руками.
  2. На выдохе поднимайте гантель из-за головы, выпрямляя руки, до положения, когда снаряд окажется у вас перед глазами.
  3. Задержка на мгновение в верхней точке – и на вдохе возвращение в исходную позицию.

Помимо прочего, Пуловер отлично убирает жир с области подмышек.

Это одно из старейших и эффективных силовых упражнений, прорабатывающих грудную мышцу, плечи и руки.

4. Тяга гантели к поясу одной рукой

Это упражнение поможет проработать мышцы середины и убрать жир с верха спины, груди и рук.

Подробную технику «Тяги» смотрите здесь.

  1. Став рядом с опорой (лавка, скамья, край дивана и т.д.), расположите на ней согнутую в колене ногу и упритесь одноименной рукой. Свободная нога стоит на полу, в свободной выпрямленной руке – гантель. В этом положении чувствуется растяжение широчайшей мышцы спины.
  2. На выдохе подтягивайте руку с гантелью к себе. Не делайте технических ошибок: локоть отводите не в сторону, а назад; точка нахождения гантели при подъеме – сбоку ягодицы; не крутите корпусом и не выгибайте спину.
  3. Выполнив нужное количество повторов, смените руку и ногу.

5. Разведение гантелей стоя в наклоне

Целевая проработка дельтовидных мышц спины, направленная на ее рельеф, и плеч.

Подробнее про Разводку гантелей для женщин смотрите тут.

  1. Взяв в руки гантели, соедините их внизу, поставьте чуть согнутые в коленях ноги на ширину плеч и наклонитесь вперед, руки с гантелями как бы свисают.
  2. На выдохе разведите обе руки по сторонам.
  3. Вдох – верните руки в исходную позицию.

Не делайте технических ошибок! Руки не уходят ни вперед, ни назад; максимальная точка их подъема – не параллельно полу, а чуть ниже; в нижней точке гантели соединяются.

Любуясь своими достижениями в области ухода за грудью, не забывайте проводить самообследование молочных желез на предмет отеков, деформаций, покраснений, язвочек или трещин, набухания лимфоузлов, нездоровых выделений из сосков. Даже если ничего этого нет, не забывайте регулярно посещать маммолога. И тогда вы будете уверены не только в неотразимости, но и в здоровье вашей упругой груди.

Источник:

Как беременность и лактация воздействуют на грудь и как восстановить обвисший бюст?

Не секрет, что вскармливание младенца становится причиной растягивания кожного покрова молочных желез с последующим их обвисанием.

Поэтому многие мамочки отказываются после родов от кормления новорожденного, отдавая предпочтение искусственному вскармливанию.

Однако это не приносит ожидаемого результата, поскольку грудь изменяется у роженицы независимо от того, вскармливала ли она кроху грудью или он ел смесь.

Грудь состоит железистой основы и жировых соединительных тканей. Расположены молочные железы на жировом тонком слое, не способном удерживать их идеальную форму на протяжении всей жизни. По этой причине после родов и в связи с возрастными изменениями бюст теряет былую упругость.

Насколько изменились железы после родов, напрямую зависит от некоторых причин:

  • был ли обеспечен соответствующий уход в период вынашивания беременности и при вскармливании младенца;
  • насколько долго вы кормили грудью;
  • много ли вырабатывалось грудного молока;
  • какая форма желез у вас была до родов;
  • какая у вас генетическая предрасположенность.

У некоторых женщин после родов бюст уменьшается в размере. Порой одна молочная железа выглядит меньше в сравнении с другой. Редко по окончанию периода лактации грудь увеличивается. Вероятно, возникновение дряблости, обвисания.

Есть ли надежда вернуть бюсту упругость?

За упругость бюста отвечает эластин, а также коллаген, а за питание, увлажнение его кожного покрова — гиалурон. По истечению времени все эти гормоны вырабатываются значительно медленнее, при этом процесс старения ускоряется. Наблюдается недостаточное продуцирования гиалурона, что и становится основной причиной обвисания молочных желез.

Уход за бюстом в период вынашивания беременности

За своим телом необходимо ухаживать с юных лет. Однако многие женщины задумываются о проблемах обвисания бюста лишь, когда процесс запущен во время вскармливания младенца, либо до родов.

Рекомендации правильного ухода за молочными железами при беременности:

  1. Чтобы исключить обвисания, нужно приобрести подходящий бюстгальтер, желательно бесшовный с широкими лямками. Предпочтительно купить модель из натурального материала.
  2. Спать необходимо в поддерживающей грудь майке.
  3. Несколько раз в семь дней устраивайте 10-минутные ванны воздушные, лёжа исключительно в проветренной комнате.
  4. Принимая душ, делайте массаж посредством сильного напора воды. Хорошо совмещать его с переменой температурного режима воды. При этом массаж не должен быть продолжительным.
  5. Прекрасно проводить маски с масляным составом, которые предотвратят возникновение растяжек.
  6. Для сохранения упругости бюста необходимо следить за осанкой.
  7. Рекомендуется выполнять несложные упражнения.

Салонные способы подтягивания молочных желез

В салонах красоты тоже предлагается услуга по восстановлению молочных желез после вынашивания беременности и лактации посредством ряда процедур:

  1. Мезотерапия. Это процедура по введению под кожу коктейлей из витаминов, основным ингредиентов которых является кислота гиалуроновая.
  2. Миостимуляция — влияние на ткани посредством импульсов тока. Пройдя процедуру, можно немного восстановить обвисшую грудь, при этом значительно увеличить её не получится.
  3. Микротоковая терапия представляет собой стимулирование клеточного деления для ускорения процесса выработки коллагена, а также эластина, вследствие чего кожа значительно подтягивается.

Данные способы на данный момент относятся к самым востребованным, поскольку считаются безопасными и максимально эффективными. Поэтому, если нет желания прибегать к операционному вмешательству, воспользуйтесь салонными услугами. Однако важно помнить и о домашних способах, которые помогают обеспечить соответствующий уход за молочными железами после вынашивания беременности.

Домашние способы подтягивания бюста

К самым действенным в домашних условиях считаются маски, а также массаж. Чтобы самостоятельно приготовить маску, смешайте несколько больших ложек домашнего творога с таким же количеством масла оливкового. Добавьте в полученную массу 5 ложек мёда и всё тщательно взбейте. Потом влейте сок алоэ (1 ст.л.) и нанесите полученное средство на область бюста на 30 минут, накрыв плёнкой пищевой. Накладывать маску необходимо часто, можно ежедневно. Для повышения полезных качеств сока алоэ поместите его перед использованием в холодное место на пару часов.

Отличным лифтинговым эффектом обладают и маски из натурального мёда, а также воды. Эти ингредиенты потребуется взять в равных пропорциях. Добавьте в полученную смесь витамины Е, А, которые продаются в капсулах. Также невероятным эффектом обладает глина белая соединённая с мёдом, косточками винограда.

После вынашивания беременности и лактации необходимо регулярно принимать контрастный душ. В процессе ухода за кожей лица, уделите внимание и области декольте.

Ежедневно наносите на эту зону кожного покрова питательное средство.

Сегодня продаётся множество действенных косметических средств, направленных на борьбу с изменениями кожного покрова, в том числе заботящихся об уходе за бюстом после вынашивания беременности.

Упражнения

Для возвращения железам упругости и привлекательности после родов и лактации нужно выполнять простые упражнения:

  1. Встаньте ровно, положив руки на пояс. Поднимайтесь на носочки, одновременно отводя назад локти. Выполните 30 раз.
  2. Выполните 20 отжиманий от сиденья стула, опираясь одной рукой о спинку.
  3. Лягте спиной на скамью, взяв две гантели по 1,2 кг каждую. Затем на выдохе поднимите руки и разведите их в разные стороны. Задержите на 5-7 секунд и опустите руки. Необходимо выполнить упражнение 10-15 раз.
  4. Расставьте ноги, взяв в руки эспандер. Разведите не спеша руки в стороны, задержавшись в данном положении на 5-7 секунд. Выполните 10-15 раз.

Конечно, полностью восстановить обвисший после родов бюст с помощью перечисленных способов нельзя. Но придать его коже большую упругость и значительно приподнять вполне реально.

Не забывайте о таком эффективном варианте, как специальное нательное бельё, которое поможет привести железы и фигуру в порядок, вернув утерянную красоту.

А ещё хочется посоветовать, чтобы вы не зацикливались на незначительных изъянах собственного тела, ведь ваша семья не станет любить вас меньше из-за них.

Источник:

Обвисла грудь после родов и кормления: как подтянуть и восстановить упругость

После окончания кормления многих женщин ждет огорчение: грудь обвисает, теряет былую упругость и форму. Чтобы избежать этих проблем, следует правильно организовать грудное вскармливание и еще в этот период тщательно ухаживать за молочными железами. Если вовремя не были приняты меры профилактики, а грудь обвисла, восстановить ее форму поможет ряд процедур.

Почему грудь обвисает: причины

В периоды беременности и кормления грудью молочные железы увеличиваются в размере и объеме. Связкам становится сложнее удерживать повышенную массу в изначальном положении. Поэтому после окончания лактации, когда грудное молоко перестает вырабатываться, ткани и начинают обвисать.

  • В результате грудь словно сдувается, уменьшаясь и утрачивая первоначальную форму. Чем больше вырабатывалось молока (чем сильнее была лактация), тем больше будет растяжение молочных желез. И чем дольше женщина кормила грудью, тем сильнее у нее обвиснет бюст.
  • Снижение упругости и эластичности кожных покровов, уменьшение объема тканей, их изношенность – все это неизбежные последствия гормональных изменений и постепенного старения.
  • С возрастом вырабатывается все меньше эстрогенов, из-за чего соединительная ткань груди начинает быстро усыхать и утягиваться вниз.
  • Ускоряют эти процессы вредные привычки, особенно курение: никотин затрудняет кровоснабжение молочных желез, поэтому в ткани доставляется меньше кислорода.

Резкие скачки веса также негативно сказываются на состоянии груди.

При избытке жира повышается выработка эстрогенов, что приводит к гормональному дисбалансу и нарушению метаболизма, а по этим причинам грудь становится менее упругой и эластичной.

Соблюдение строгих диет, голодания приводят к тому, что жировая ткань в молочных железах сжимается и обвисает, а на коже образуются некрасивые растяжки.

Часто грудь выглядит обвисшей из-за неправильной осанки и сутулой спины.

Проблемы отвисания нередко кроются и в самом размере груди. Если у девушки большая грудь, то она постепенно отвисает под тяжестью собственного веса. Связочному аппарату не под силу удерживать бюст в приподнятом положении. Обладательницы груди небольших размеров часто даже в немолодом возрасте имеют подтянутую грудь.

Также на ухудшение состояния груди оказывают влияние следующие факторы:

  • Неправильное кормление. Нельзя допускать, чтобы ребенок вольно вел себя у груди — тянул сосок, сдавливал и пережимал грудь, щипал, кусал или жевал ее. Это, во-первых, больно, а во-вторых, приводит к отвисанию груди (читаем также: как правильно кормить грудью новорожденного);
  • Неправильное сцеживание тоже может привести к оттяжке кожи — и, как результат, к понижению упругости (как правильно сцеживать грудь);
  • Низкий тонус мышц. Потому что мышцы — это опора, на которую крепится железа.
  • Резкое прекращение кормления. Многие мамы для прекращения лактации перетягивают железы, а это может привести к лактостазу и маститу. Прекращать грудное вскармливание нужно постепенно, чтобы железа без лишнего стресса перешла в «спящий режим» и потом уже в «полное отключение» (читаем также: как завершить кормление грудью с максимальным комфортом?).

Не поддавайтесь веянию моды и мнению, что если отказаться от грудного кормления совсем, то грудь сохранит упругость. Вы лишите своего ребенка полноценного питания и развития, но не обеспечите себе первозданной красоты. Помимо того, что форма груди все равно изменится, также увеличится риск различных заболеваний, в том числе и онкологии.

Особенности восстановления груди после родов

Удастся ли вам быстро и эффективно улучшить состояние груди зависит от ее состояния до беременности, вашего возраста, количества родов. Естественно, чем моложе мама, тем легче проходит восстановление.

Для ускорения процесса лучше использовать сразу несколько методов. Еще стоит проконсультироваться с маммологом – этот специалист подберет средства, которые будут максимально эффективны именно в вашей ситуации.

Подтянуть обвисшую грудь помогают специальные маски и другие косметические средства, массажи, водные процедуры, гимнастика. Важно также восстановить свой нормальный вес после родов и удерживать его, не допуская резких колебаний между похудением и набором лишних килограммов.

Чтобы минимизировать риск потери формы и упругости груди после родов и кормления, нужно:

  1. Правильно питаться и вести здоровый образ жизни. Следите за тем, что вы едите, выбирайте только здоровую пищу, откажитесь от сигарет и алкоголя, ограничивайте себя в жирных и острых блюдах, кофе. Для повышения упругости кожи очень полезно есть белки – отварную курицу, индейку, телятину, куриные яйца, молоко, нежирный творог и сыр, орехи, рыбу и морепродукты. Обязательно в рационе должны быть витамины. Главным образом — витамины группы В, А, Е, С. Это основные составляющие женской красоты. Так же полезно присутствие в пище антиоксидантов. Они уменьшают действие свободных радикалов, что положительно сказывается на сохранении упругости кожи. К слову , антиоксиданты содержатся, например, в яблоках, зеленом чае, винограде, киви, болгарском перце.
  2. Носите бюстгальтер, который не сдавливает, а поддерживает грудь. Он должен быть точно по размеру, с широкими бретелями, без швов внутри и косточек, из натуральной ткани. При занятиях спортом нужно использовать специальные спортивные бюстгальтеры. Они более плотно держат грудь, от чего она не «прыгает».
  3. На ночь надевайте специальный поддерживающий топ.
  4. Контрастный душ увеличивает тонус, как всего тела, так и кожи зоны декольте.
  5. Правильные позы кормления. Ребенок не висит на груди и не тянет сосок в разные стороны.
  6. Использование специальной косметики позволяет сохранить молодость кожи и ее упругость. Профилактические кремы, гели и мази стимулируют выработку природного коллагена. Ведь не секрет, что железа находится в коже, и ни мышцы, ни связки ее не фиксируют. Поэтому, если кожа потеряет свою упругость, то грудь превратиться в «уши спаниеля».

Маски для подтягивания груди

  • Белая глина хорошо подтягивает кожу и повышает ее тонус. Смешайте 3 ст. л. глины со стаканом жирных сливок, добавьте 1 ч. л. меда, еще раз тщательно все перемешайте. Полученную смесь нужно наносить на грудь и смывать, когда появляется ощущение стягивания;
  • Измельчите несколько грецких орехов до однородной массы, смешайте с яичным желтком, 1 ст. л. меда и 1 ст. л сливочного масла. Нанесите этот состав на бюст на 25 мин., потом смойте теплой водой;
  • Кефирная маска отлично подтягивает кожу, одновременно укрепляя ее. Вам понадобятся 2 ст. л. меда и полстакана кефира. Смешайте ингредиенты, а полученную смесь нанесите, втирая легкими движениями. Подождите 15 мин., потом смойте маску теплой водой;
  • Приготовьте смесь из 300 г творога, яичного белка и 3-4 капель эфирного масла грейпфрута или герани. Можно добавить 1 ч. л. свежевыжатого грейпфрутового сока. Нанесите состав на грудь толстым слоем на 20 мин., потом смойте теплой водой.

Для подтягивания кожи груди можно также применять покупные маски и питательные жирные крема – последние, кстати, более эффективны. Любое средство наносят на грудь, избегая области сосков и ареол. Чтобы добиться положительных эффектов, необходимо проводить косметические процедуры регулярно.

Массаж и специальная гимнастика

Массаж активизирует обменные процессы в тканях, насыщает клетки кислородом и стимулирует выработку коллагеновых волокон. Делать массаж нужно круговыми движениями по направлению к соскам, мягко, сильно не надавливая. Сами соски массировать не нужно.

Массаж груди проводят поглаживающими движениями снизу-вверх, уделяя каждой груди по 1 мин. После этого совершают круговые движения от центра по направлению к подмышкам. Грудь растирают, двигаясь к соску от середины ключицы, уделяя по 2 мин. каждой груди. Завершают массаж легкими поглаживаниями.

Для усиления эффекта можно проводить массаж одновременно с водными процедурами, принимая ванну или душ. Вытираясь, не забывайте наносить жирный питательный крем. Хорошо подтягивает грудь контрастный душ – он активизирует кровообращение, повышает тонус мышц и кожи.

Полезно делать специальную гимнастику:

У гимнастики могут быть противопоказания. Если вы перенесли кесарево сечение либо какие-то осложнения после родов, начинайте делать физические упражнения только после консультации с врачом.

  • Отжимания от пола, стоя на коленях. Локти параллельны полу, спина прямая, живот втянут. Отжимаясь, касайтесь грудью пола. Начинайте с 10 повторов и старайтесь постепенно довести их число до 30;
  • Отжимания от вертикальной поверхности (упираясь руками о стену или шкаф. Нужно с силой давить на поверхность, будто пытаясь ее сдвинуть. Во время упражнения должно ощущаться напряжение в мышцах груди). Делайте по 10-20 упражнений. Для лучшей проработки мышц чередуйте их через день с отжиманиями от пола;
  • Сжимание ладоней параллельно груди. Держа спину ровно сильно сожмите ладони на несколько секунд (напрягая мышцы груди), расслабьте и повторите. Делайте упражнение около 30 раз, а более эффективным оно будет, если сидеть на стуле. Похожее упражнение «замок» — В этом же положении нужно сцепить пальцы в замок. Рывками необходимо расцеплять этот «замок». Делая упражнение должно ощущаться давление в грудных мышцах;
  • Сжимание ладоней за затылком. Упражнение похоже на предыдущее, только ладони нужно сжимать, заводя их за голову. Число повторов – до 30;
  • Встать прямо, ноги – на ширине плеч, руки развести параллельно полу. Руками делать вращения вперед и назад;
  • Упражнения с гантелями весом 2-3 кг. Лежа на спине с согнутыми в коленях ногами, разводите руки в стороны, держа в них гантели.

Специальная гимнастика помогает укрепить мышцы и в целом улучшить состояние тела. Можете добавлять другие упражнения, например, с фитболом – он отлично подойдет и для развития младенца (гимнастика с ребенком на фитболе).

Во время занятий и в течение всего дня следите за осанкой. Когда спина прямая и ровная, визуально грудь кажется более подтянутой.

Выполняя упражнения регулярно и в течение длительного времени, вы добьетесь такого же результата, какой может дать пластическая операция.

Девочки привет) вот не думала, что и меня коснется проблема растяжек, а еще буду писать про это))) Но деваться некуда, поэтому пишу тут: Как я избавилась от растяжек после родов? Очень буду рада, если и вам мой способ поможет…

Задействуйте еще и мышцы спины – они тоже играют немаловажную роль:

  • Стоя с прямой спиной, руки держать вдоль тела. Нужно синхронно поднимать и опускать плечи;
  • Поставив ноги на ширину плеч, а руки – на пояс, делать прогибы назад. Голову поворачивать то к одному, то к другому плечу;
  • Упражнение «ножницы»: поставив ноги вместе, а руки разведя в стороны, скрещивать руки перед грудью;
  • Как правильно держать осанку: встав возле стены, расправив плечи, нужно прижать к стене затылок, плечи, ягодицы и пятки. Такое упражнение, только с воображаемой стеной, желательно делать всегда и везде.

Помимо других способов, подключите плавание. Это очень хорошее вспомогательное средство. Оно уникально тем, что воздействует абсолютно на все группы мышц и внутренние органы.

Услуги салонов красоты

Если собственные усилия для улучшения формы обвисшей груди не дают желаемого результата, вы можете обратиться в специальную клинику или салон красоты. Специалисты по лифтингу предложат вам несколько способов восстановления упругости груди.

Миостимуляция – воздействие импульсного тока на мышцы. Мышечные ткани начинают сокращаться, поэтому улучшается кровообращение и регенерация тканей. В результате кожа станет упругой и грудь приподнимется, но не стоит рассчитывать на полное восстановление.

  • При микротоковой терапии стимулируется деление клеток, вырабатывающих коллаген и эластин. Вследствие этого кожа подтягивается.
  • Мезотерапия – это введение под кожу коктейлей с витаминными и гомеопатическими препаратами для улучшения состояния кожи. Эффект очевиден, когда используются инъекции с гиалуроновой кислотой.
  • Иногда применяют и наиболее радикальные способы – хирургические. При мастопексии делается подтяжка груди, меняется форма и внешний вид, и даже размер.
  • Но операция – это всегда крайний вариант, к тому же после него остаются рубцы, хоть и небольшие.

Если вы не будете затягивать и займетесь проблемой всерьез, применяя все перечисленные приемы в комплексе, то грудь восстановится без дорогостоящего и небезопасного оперативного вмешательства.

Пластическая операция

Некоторые женщины склоняются к тому, чтобы подтянуть грудь после родов с помощью пластической операции, но не уверены, насколько это безопасно. Эксперты не рекомендуют прибегать к данной процедуре во время кормления грудью.

После завершения лактации можно подтянуть молочные железы, сделать их более упругими и привлекательными с помощью силиконовых имплантов, если нет противопоказаний. Предварительно следует проконсультироваться с доктором, пройти обследование и сдать необходимые анализы. Также важно, чтобы до операции пришли в норму молочные железы после кормления грудью, восстановился вес и гормональный фон.

Даже после пластики в будущем при новой беременности можно кормить малыша грудью без каких-либо рисков для его здоровья.

Качественные импланты, сделанные из надежных и безопасных материалов, а также профессионально проведенная операция – гарантии того, что силикон никак не повлияет на лактацию.

Даже если вдруг имплант разорвется, хотя с качественным изделием это не случится, силикон все равно не попадет в кровь и грудное молоко.

Каждая кормящая мама хоть раз задавалась вопросом: во что превратится моя грудь? Воображение рисует грустную картину. На самом деле, несложные правила помогут вам сохранить красивое декольте во время и после кормления.

Источник:

Обвисла грудь во время беременности

У меня полная тройка. Почитала тему «ушки спаниэля» и офигела. Это что теперь , после родов у мя будет ПЯТЫЙ до колен?! Даже если кормить не буду? Мне только 22, я не хочу ставить крест на своей внешности! Ребенка, конечно, не хочется молока лишать, но если грудь так или иначе все равно портистя. (К тому же, мы нашли женщину, ктороая сможет выкормить)

  • Девочки, ответьте пожалуйста. У вас и правда все так печально.
  • Беременность и кормление грудью – еще не повод мириться с тем, что упругий и красивый прежде бюст потеряет свое очарование. Давайте бороться за красоту!
  • Всевышний возложил почетную миссию для данной части женского тела – кормление новорожденного. Так же нежная кожа груди и ее форма является предметом восхищения мужа.

В период беременности с грудью могут произойти самые нежелательные изменения, избежать которых трудно, но… вполне возможно. Наши советы для тех, кто хочет после родов сохранить прекрасный бюст и при этом кормить малыша своим молоком.

Сначала хотелось бы развеять миф, будто кормление младенца обязательно портит форму груди.

Это утверждение в корне неверно! На изменение формы и упругости бюста значительно большее влияние оказывает беременность и сопровождающие ее гормональные изменения в организме женщины.

Итак, у беременной женщины молоко еще не вырабатывается, а грудь уже увеличивается на 1-2 размера. Значит, не грудное вскармливание влияет на форму груди, а сам процесс вынашивания ребенка!

С некоторыми проблемами можно справиться, если знать способы борьбы с ними.

ПРОБЛЕМА 1: ЛИШНИЙ ВЕС

Именно он – главный враг груди. Во время беременности за весом надо следить особенно тщательно. Иначе стрий ( растяжек ) не избежать!

Почему это происходит?

При нормальной массе тела грудь примерно на четверть наполнена жировой тканью и на остальные три четверти – железистой.

С каждым лишним килограммом жира в груди становится больше, железистая ткань под действием эстрагонов разрастается ( т.к.

грудь готовится к лактации! ), а количество кожи остается все тем же… Во время беременности этого, увы, не избежать. Однако предпринять кое-какие шаги стоит.

Регулярный уход за грудью нужно начинать раньше, чем кожа потеряет упругость. Итак, главное – следите за своим весом. Имейте в виду, в среднем за время беременности женщина должна набрать не более 8-10 кг. Если чувствуете, что не вписываетесь в эти рамки, поспешите начать курс упражнений для укрепления бюста.

  • Также очень действенный эффект дает холодная вода. Она укрепляет и тонизирует кожу, улучшает кровообращение, делает кровеносные сосуды и волокна тканей на груди более упругими и эластичными. По этому не ленитесь ежедневно устраивать для груди контрастный душ.
  • Одновременно обтирайте ее мочалкой круговыми движениями ( левую грудь по часовой стрелке, правую – против часовой ) и по всей поверхности, от соска до основания груди. После душа разотрите махровым полотенцем ( таким образом вы еще и подготовите соски к кормлению ребенка ).
  • Появление стрий приносит немало огорчений молодым женщинам. И все же не стоит заранее паниковать. Как и любую другую проблему растяжек легче предотвратить, чем потом корректировать.

Появляются стрии по разным причинам. Не последнюю роль играет наследственный фактор.Если кожа у женщин в вашем роду имеет слабую соединительную ткань, то, следовательно, клетки ее недостаточно эластичны, при растяжении отдельные волокна могут рваться. Такое, кстати, может произойти не только в период ожидания ребенка, но и при резких колебаниях массы тела.

Второй причиной являются гормоны. Во время беременности в коре надпочечников вырабатывается кортизол. С одной стороны, он поддерживает равновесие гормональной системы, а с другой – ослабляет функцию клеток, которые отвечают за эластичность соединительной ткани. Кроме того, степень эластичности зависит от достаточного количества коллагена и эластина.

Поддержать эластичность кожи можно с помощью правильного питания. Для кожи в «положении» необходимы минеральные вещества и витамины. Молоко, молочные и кисломолочные продукты поддержат нужный уровень кальция в организме — пить кунжутное молочко (замочить семена кунжутных семечек на ночь в воде утром смолотоь их блендером и выпить полчученное молочко);

Помимо правильного питания существуют еще и процедуры предохранения от появления стрий. Главная задача этих манипуляций – стимуляция кровотока. Так, например, очень полезен щипковый массаж. Большим и указательным пальцами аккуратно пощипывайте живот, бедра, грудь и ягодицы до легкого покраснения. Очень хорошо сочетать такой массаж с натуральными маслами «от растяжек».

Наш магазин предлагает свое решение проблемы стрий. В первую очередь – смеси натуральных масел и эфирных масел (необходима консультация специалиста по поводу совместимых с беременностью эфиреых масел) «от растяжек». Затем необходим пиллинг бельди и маски из вулканической глины ГАССУЛЬ. Они способны уменьшить уже имеющиеся стрии, если после родов прошло не больше года.

Еще один вариант – процедура микродермабразии – выравнивание кожи при помощи механического отшелушивания твердыми микрокристаллами. Помогает и обработка рубцов лазерными лучами: стрии блекнут и почти исчезают вне зависимости от «срока давности». Правда, пока не известно, насколько устойчивы эти результаты. Не исключено, через какое-то время придется повторить процедуру.

  • Напрасно кто-то думает, что «уши спаниеля» — диагноз, не подлежащий лечению. Вместо того чтобы плакать в подушку и сокрушаться об изменении формы груди, предлагаем действовать!
  • Причина все та же — набранный вес. Лишние килограммы откладываются в жировую ткань молочной железы, что никак не способствует укреплению бюста. Грудь становится тяжелее, растягиваются связки, которые ее поддерживают, и после лактации она обвисает.
  • Не пренебрегайте ношением бюстгальтера. Если грудь будет надежно «закреплена» во время беременности, то ее обвисания можно избежать. Выбирать данный вид белья лучше в магазинах для беременных. Стоит ли возлагать надежды на масла? Однозначно, да! Необхлдимо научиться создавать масляные смеси и тогда получается создать результативные кремы для коррекции столь деликатной области!
  • Общие рецепты борьбы с растяжками не подходят для беременных и недавно родивших женщин. Для женской кожи в этот период требуется особенно аккуратный уход.

Натуральные жирные и эфирные масла — отличное средство для увлажнения кожи, увеличения ее упругости, эластичности и предотвращения растяжек. Для беременных основным плюсом использования жирных и эфирных масел является их 100% натуральность.

Однако использовать масла беременным тем не менее стоит очень осторожно, соблюдая ряд важных рекомендаций.

Для кожи груди, живота, бедер во время беременности обязательно дополнительное увлажнение.

В течение первого триместра, когда особенно важно оградить формирующегося малыша от влияния химии, натуральные масла чуть ли не единственное средство, которое можно использовать для борьбы с растяжками. Лучше всего подойдет масло зародышей пшеницы и масло жожоба. Возможно также использование оливкового масла.

Растяжки у беременных чаще всего образуются именно во второй триместр. С этого времени Вы можете начинать пользоваться масляными смесями. Масло и в этот период может послужить отличной защитой от растяжек.

  • Для борьбы с растяжками беременные могут использовать жирные масла в чистом виде (лучше всего подойдет масло зародышей пшеницы и жожоба) или добавлять в них эфирные (они служат не только источником выработки коллагена и эластина, но транспортным средством, которые помогают впитываться жирным маслам и доносят их в более глубокие слои кожи).
  • Особо популярны в период беременности эфирные масла лаванды, нероли, апельсина.
  • Рецепты масла от растяжек во время беременности:
  • 4 стол. ложки масла жожоба
  • 2 капли лаванды;
  • 2 капли герани;
  • 2 капли апельсина.
  • 40 мл растительного масла (оливкового, кунжутного, миндального, перскиового);
  • 2 капли лаванды;
  • 1 капля нероли;
  • капля апельсина.

Для лечения и профилактики растяжек во время беременности приготовленную смесь необходимо ежедневно наносить на кожу проблемных зон.

Если приготовленной смеси хватит не на одно применения, Вы можете перелить ее в бутылочке из темного стекла и хранить в холодильнике от одного до трех месяцев. Если запах масел станет неприятным, смесь лучше выбросить.

Примерно со второго триместра беременности начинайте ежедневно выполнять массаж для профилактики растяжек. После нанесения приготовленного масла от растяжек, рецепты которого приведены выше, легко массируйте бедра и грудь легкими пощипывающими движениями.

Особая массажная смесь от растяжек на груди во время беременности:

  • 1 столовая ложка жирного масла жожоба;
  • 2 капли эфирного масла герани;
  • 1 капля эфирного апельсинового масла;

Как только грудь начнет увеличиваться, используйте эту смесь для ее нежного массажа.

Смесь масел вы можете добавить в теплую ванну. Ванна отлично поможет будущей маме расслабиться, снять стресс и обеспечит контакт глубокое проникновение масел в разогретую кожу всего тела.

При добавлении масел непосредственно в воду они осядут на поверхности.

Для того, чтобы частички масел равномерно распределились по всей толще воды, необходимо смешать их с 30-60 г пены или соли для ванн, меда, молока).

Причины

У многих ответ на вопрос, почему после родов обвисает грудь, только один: из-за лактации. Это во многом ошибочное мнение породило очень неверное отношение молодых мамочек к грудному вскармливанию. Ведь это далеко не единственная причина потери красивых форм. Обвисание может быть обусловлено множеством иных факторов:

  • лишний вес, набранный во время вынашивания малыша (подробнее о прибавке веса читайте здесь): если он превышает 10 кг, обвисшая грудь после родов вам гарантирована, поэтому обязательно следите за весами в этот период;
  • потеря мышцами тонуса, так как животик мешает будущим мамам вести активный образ жизни: чтобы этого не допустить, нужно заниматься на протяжении всех 9-ти недель плаванием, фитнесом, совершать длительные пешие прогулки;
  • неудобное или некачественное нижнее бельё, которое женщина носит в период беременности и после него: бюстгальтер должен быть свободным, лямки широкими, материал «дышащим» и натуральным;
  • отказ от бюстгальтера: чтобы сохранить грудь красивой даже после родов, нижнее бельё нужно носить всегда, даже дома, давая передышку телу только во время ночного сна;
  • резкий сброс веса после рождения малыша;
  • большая грудь от природы;
  • наследственность;
  • неправильное сцеживание молока во время грудного вскармливания;
  • лактация: когда молоко прибывает, железистые дольки груди растягиваются, и она увеличивается в размере так, что мышцы и связки не всегда в состоянии её удержать, поэтому и происходит их растяжение, а впоследствии, при отсутствии надлежащих мер, и обвисание;
  • резкое прекращение грудного вскармливания.

Так что если у вас после родов обвисла грудь, причина может крыться не только в лактации. Поэтому будущим мамочкам об этой проблеме желательно задумываться заранее, ещё во время беременности. Учитывая все вышеперечисленные факторы, можно свести риск потери красивых форм к нулю и быстро восстановить прежние контуры после рождения малыша, даже если он у вас будет грудничком.

Упражнения

Чтобы подтянуть обвисшую грудь после родов, нужно в течение определённого времени выполнять ряд несложных, но очень действенных упражнений. Самыми эффективными из них являются следующие.

Обычные классические отжимания по 10-15 раз в день помогут вернуть красивые формы всему телу после родов, а не только груди.

Встаньте лицом к стене. Упритесь руками, согнутыми в локтях, в стену (чтобы её поверхность была ровной) на уровне груди и давите на неё изо всех сил. Во время этого упражнения вы должны ощущать сильное напряжение в мышцах. Можно делать 3-4 подхода в день.

Соедините руки, согнутые в локтях на уровне груди перед собой, в замок. С усилием давите ладонью правой руки на левую и наоборот. Должно ощущаться напряжение и давление в мышцах. Можно делать 5-7 подходов в день.

Выпрямите руки и начинайте ими вращать кругами вокруг туловища. Простое на первый взгляд упражнение отлично приводит мышцы в тонус.

Нужно лечь на скамью или гимнастический шарик. Руки с гантелями поднять вверх перед собой. Плавно развести их в стороны, локтевой сустав согнут и зафиксирован. Достигаете точки максимальной растяжки и возвращаетесь в исходное положение. Данное упражнение — отличная подтяжка груди после родов, так как возвращает мышцам тонус и делает их более эластичными.

Лежа на спине, возьмите гантель перед собой в замок. Локти должны смотреть вперёд и находиться в полусогнутом состоянии. Плавно опустите гантель за голову вплоть до возникновения приятной боли. Возвратитесь в исходное положение.

Подойдите к дверному проёму. Руки держите под углом 90°С, локти раздвиньте в сторону. Точка опоры — рама двери. Плавно опуститесь и потянитесь сквозь двери. Находитесь в таком положении от 30 секунд до 1 минуты.

Все эти упражнения для подтяжки груди после родов при регулярном выполнении очень эффективны и быстро восстанавливают красивые формы. Но при этом желательно, чтобы были выполнены ещё несколько условий, которые позволят привести в норму и организм в целом, и проблемные участки тела, которые вам хотелось бы подкорректировать после рождения малыша.

Что делать

Есть несколько полезных рекомендаций, что делать, если грудь после родов обвисла и потеряла свою красивую форму. Если их придерживаться, восстановить былые формы вполне возможно.

  1. Носите правильное, качественное нижнее бельё. Бюстгальтер, созданный специально для кормящих мам, надёжно фиксирует грудь. Он не должен жать, натирать, идеально должен подходить по размеру. При занятиях спортом используйте специальные спортивные лифы. Они плотно держат грудь, чтобы она не «прыгала».
  2. Ежедневно делайте контрастный душ, который увеличивает тонус кожи как на поверхности всего тела, так и в зоне декольте.
  3. Изучите и применяйте на практике только правильные позы кормления малыша. Он не должен висеть на груди и тянуть соски в разные стороны.
  4. Используйте специальную косметику, которая позволяет сохранить упругость и молодость кожи в зоне декольте. Профилактические гели, кремы, мази стимулируют выработку коллагена. Молочная железа находится в эпидермисе, так что ни мышцы, ни связки фиксировать её не могут. Если кожа теряет свою упругость, грудь превращается в «уши спаниеля». Однако все средства для кожи рекомендуется использовать только по завершении лактации, чтобы не отравить малыша, которому могут в ротик попасть частицы вашего чудесного крема.
  5. Можно делать различные маски для подтяжки груди после родов и в домашних условиях. Они менее безопасны, чем магазинные, так как готовятся из натуральных продуктов: картофельного крахмала, грецких орехов, лепестков роз, рисовой муки и т. д.
  6. Массаж — ещё одно эффективное средство для повышения упругости груди, так как увеличивает кровоснабжение клеток. Они получают нужные питательные вещества и в результате дольше остаются молодыми.
  7. Постарайтесь наладить своё питание. В блюдах вашего ежедневного рациона должны присутствовать витамины В, А, Е, С и антиоксиданты. Их особенно много в яблоках, винограде, зелёном чае, болгарском перце, киви.

Многие молодые мамочки интересуются, можно ли подтянуть грудь после родов и восстановить её красивую форму. Во-первых, начинать это делать нужно ещё во время беременности. Во-вторых, выполняя специальные упражнения и рекомендации, это вполне возможно. Правда, не стоит надеяться на слишком быстрые результаты. Но в течение 1-1,5 лет грудь после родов вполне может вернуться в норму.

Источник:

dp3.ru

Подтяжка груди после родов и грудного вскармливания

Больше 80% женщин задумываются о подтяжке груди после родов и лактации. Одни боятся решиться на операцию, другим не позволяет высокая стоимость подтяжки. Те, кто отважился восстановить былую красоту молочных желез, детально изучают методы проведения хирургического вмешательства.

Большинство новоиспеченных мам может обойтись без операции. Важно начать ухаживать за молочными железами заранее – задолго до завершения ГВ. Чтобы грудь после родов не обвисла, надо уделять ей должное внимание сразу после зачатия. Профилактику старения кожи и грудных мышц необходимо проводить постоянно.

Почему обвисает грудь после ГВ и как это предотвратить

Внутри каждой груди находится более 10 железистых долей и жировая ткань. Под влиянием гормонального фона размер и форма молочной железы могут незначительно меняться. Каждая женщина замечает, что в начале цикла грудь менее объемная и малочувствительная. Перед началом менструации она увеличивается в размере, становится пышной, а соски реагируют на каждое прикосновение. Виновником данной реакции является прогестерон. Под действием этого гормона происходит так называемое нагрубание молочных желез.

Во время беременности происходит аналогичный процесс, только уровень прогестерона не падает через несколько дней, а напротив, постоянно увеличивается. Грудные железы располагаются на мышцах, которые обеспечивают поддержание формы. Из-за того, что дольки стали более тяжелыми и объемными, происходит ослабление «поддерживающей подушки». Из-за роста грудной железы растягивается кожа, теряя свою эластичность и упругость. При быстром увеличении на эпидермисе можно заметить мелкие растяжки, которые тоже не лучшим образом отражаются на внешнем виде груди.

К началу грудного вскармливания молочные железы достигают своего максимального размера. После родов у многих женщин появляются проблемы с осанкой. Это еще больше ослабляет мышцы молочных желез. Чтобы не дать обвиснуть груди, за ней необходимо постоянно ухаживать.

  1. Положительное влияние на состояние кожи оказывает тонизирующий контрастный душ. Водные процедуры способствуют усилению кровообращения в тканях и предупреждают появление растяжек. Контрастный душ можно делать во время ежедневного купания. Поочередно на грудь направляется струя прохладной и теплой воды. По мере привыкания можно увеличивать температурный разрыв, что пойдет только на пользу коже.
  2. Косметические средства для груди можно купить в любом магазине. Для сохранения эластичности кожи необходимо наносить их 1-2 раза в сутки мягкими массирующими движениями. Кремы с содержанием гормонов способствуют не только подтяжке, но и могут незначительно увеличить размер груди.
  3. Правильно подобранный бюстгальтер считается половиной всего дела. Чтобы снизить нагрузку на мышцы и предотвратить их ослабление, необходимо выбирать нижнее белье с широкими брителями и надежной поддержкой под грудью. Не следует покупать лифчики с большим количеством поролона или на косточках. Лучше предпочесть хлопковый бюстгальтер, особенно в период грудного вскармливания.
  4. Главное, что делать, чтобы не обвисла грудь – правильно организовать грудное вскармливание. Не стоит сцеживаться руками, поскольку этот процесс растягивает кожу. Кормить малыша необходимо поочередно правой и левой грудью. Если не менять молочные железы каждое кормление, одна из них перерастянется и усилит нагрузку на мышцы. Следует избегать любых осложнений – мастита, лактостаза.

Подтяжка груди после родов

Помогите, обвисла грудь! Как приподнять обвисшую грудь? Сильно стесняюсь обвисшей груди! Эти и другие крики о помощи можно встретить на форумах для молодых мам. На протяжении многих лет женщины находят разные способы вернуть прежнюю привлекательность своим молочным железам. Самый простой из них – подтяжка груди с помощью операции. Методика проведения выбирается индивидуально и зависит от стадии мастоптоза – опущения и потери упругости молочной железы.

Есть более сложные способы как вернуть груди прежнюю форму, они требуют физических усилий и самоконтроля. При небольшой степени мастоптоза рекомендуется начать с упражнений и использования косметических средств. Нельзя забывать о поддержании правильной осанки и правильном выборе размера нижнего белья.

Упражнения для подтяжки

Выполнять упражнения для подтяжки груди надо начинать заранее. Чем более крепкими будут мышцы в данной области, тем легче им будет перенести беременность и грудное вскармливание.

  1. Отжимания от скамьи. При выполнении упражнения ладони должны находиться на ширине плеч, а спина быть прямой. Если первое время сложно делать упор на носки, можно делать его на колени.
  2. Бросания мяча. Необходимо встать ровно и вытянуть руки с мячом на уровне грудной клетки. Сгибая и разгибая их в локтях, бросать мяч в стену или партнеру. Нельзя менять высоту рук.
  3. Отжимания от пола. Ладони должны располагаться напротив плеч. Спина во время тренировки должна быть ровной.

Можно самостоятельно составить себе комплекс упражнений для подтяжки груди, мышц и кожи. О том, что тренировки приносят результат, скажет приятный дискомфорт в области грудной клетки. Он появляется через 2-3 дня тренировок. Выполнять упражнения следует не менее 3 раз в неделю.

Стоит отметить, что во время беременности подобные упражнения выполнять нельзя.  Интенсивные физические нагрузки могут негативно сказаться на самочувствии. Будущим мамам рекомендуется отдавать предпочтение легким видам гимнастики – разведению рук в стороны, вверх, наклонам.

Кремы для подтяжки груди

Во время беременности и грудного вскармливания крем для подтяжки необходимо выбирать особенно осторожно, поскольку активные компоненты проникают в железы и могут вызвать реакции гиперчувствительности у младенца. После завершения лактации можно смелее подходить к выбору косметического средства.

Популярные кремы для подтяжки:

  • Бьюти Лифт;
  • Супер Эластик;
  • ДУО;
  • Пуш Ап;
  • ампулы Фитрель;
  • Восхитительный бюст и другие.

Операция по подтяжке груди

Понять, нужна ли операция по подтяжке, можно простым методом. Врачи выделяют 4 степени мастоптоза – обвисания груди. Для проведения теста необходимо снять бюстгальтер и встать ровно. Под грудь надо положить руку и оценить, насколько железы закрывают пальцы. При начальной степени грудь не будет перекрывать ни одного. В этом случае можно смело отказаться от операции и попробовать восстановить упругость упражнениями и косметическими средствами.

Если молочные железы перекрывают один палец, то речь идет о первой степени мастоптоза. Чем больше пальцев закрывает грудь, тем сложнее ситуация. Операцию по подтяжке выполняют различными методами. При незначительных изменения рекомендуется периареолярная подтяжка, а при последней – якорная.

Подходящее время для подтяжки груди после родов

Если речь идет об упражнениях, то выполнять их можно сразу после родов. Лучше выбирать для них время после кормления малыша, когда молочные железы максимально опустошены. Во время тренировок важно носить поддерживающий бюстгальтер, чтобы не создавать повышенную нагрузку на большую мышцу.

Кремы для подтяжки во время лактации лучше не использовать. Можно применять безопасные косметические средства для смягчения кожи и повышения ее эластичности. Остальные средства допустимо применять только после завершения грудного вскармливания.

Что касается операции, пластические хирурги не называют точного времени, когда можно делать подтяжку. Естественно, что во время беременности и в период грудного вскармливания операцию делать не возьмется ни один доктор. После завершения лактации необходимо подождать не менее полугода, чтобы молочные железы приняли исходного состояние. Уменьшение железистых долек происходит постепенно, поэтому если сделать операцию сразу, полученный эффект может быстро развеяться.

Советы по уходу за грудью

Чтобы грудь оставалась красивой, рекомендуется:

  • выбирать качественное нижнее белье по размеру;
  • контролировать жировую массу тела;
  • следить за осанкой;
  • пользоваться средствами по уходу за молочными железами;
  • выполнять гимнастику;
  • придерживаться правильного питания.

Улучшить состояние молочных желез помогают косметические процедуры: массажи, мезотерапия, индукционная терапия, спа-лифтинг, обертывания.

vseogv.ru


Смотрите также